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慢四步具体指什么-【新闻】

发布时间:2021-04-29 18:03:40 阅读: 来源:不锈钢罐厂家

第一是“慢”。

慢,既是指生活节奏,动作行动,更是指心的悠然淡泊。

第二是“四”。

我每天的日程安排大致是4个板块,即早锻炼晚散步。早锻为“衔枚”疾走,衔枚者,闭口不语之谓也。此于心脏大有益。散步时则慢,此为放松身心。

二是上下午读书看报刊写文章约5小时,此乃充实生活,有所学所乐所为。

三是听音乐看电视。几年来天天如此,已成习惯。

四是参与开门七件事。

第三是静中有动。慢四步虽慢但要“步”,不能静止,不能定格。以上安排可以说是静中有动,体脑并用。

除此,我的保养措施尚有:每日服降压药,不敢大意,矿化水泡茶,日饮数杯;吃一点保健品,如洋参丸。

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