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【消息】如何减肥清肠排毒养颜让你科学健康快速瘦身

发布时间:2021-01-03 01:55:19 阅读: 来源:不锈钢罐厂家

如何减肥清肠排毒养颜 让你科学健康快速瘦身

排毒养颜减肥法:虚热

虚热分为热虚和冷虚,而热虚主要是体内的热度引起的,这个需要润滑你的肠道,保证你的通便。但是不管是什么虚热,每天早晨喝一杯盐开水才是王道,另外每天十杯水的保证也是不错的办法。

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排毒养颜减肥法:纤维素

纤维素是可以帮助排便的,但是纤维素大多都是一些口感粗糙的食物,比如南瓜、土豆和玉米等,而且MM平时不太喜欢这一类的食物,所以体内的纤维素不足是很多的。所以还可以从蔬果中下手,香蕉、芹菜、柿子、韭菜等都不错。

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排毒养颜减肥法:运动

不管是学生MM还是白领MM都是成天坐着的,可以考虑每天快走半小时来达到瘦身的效果,还能促进你的肠道蠕动,这样体内和毛孔的毒素很快就会清空,再加上一套运动操,放假也可以选择打球、踩单车等。

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排毒养颜减肥法:粥品

决明子和扁豆都是减肥排便的佳品,可以熬成粥来做早晚餐喝。用纱布包好15克决明子和大米一起烧粥就可以了。扁豆粥具有通便补气,健脾养胃的功效。把100可鲜扁豆、100克大米一起烧粥。

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