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【消息】白领一星期减肥健康早餐简单营养科学的搭配法

发布时间:2020-12-25 17:00:45 阅读: 来源:不锈钢罐厂家

白领一星期减肥健康早餐 简单营养科学的搭配法

白领减肥早餐搭配

星期一,买一杯豆奶,加入一勺蛋白粉,可以自制全麦面包和脱脂火腿片制成的面包,这款早餐最时候给上班第一天的你提升了,蛋白粉能让你经历更充沛而且营养均衡。

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星期二,今天是上班第二天,一般事情都比较多,那么我们推荐家常早餐,全麦面包搭配低脂牛奶,碳水化合物和蛋白质的搭配最利于钙的吸收,而且不会让你低血糖。

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星期三,用不粘锅来煎蛋,不要方有,在切两片全麦面包,搭配自己的口味放入火腿和生菜、脱脂色拉酱就好了,还可以配置当季的水果,最好选用纯黄色的果汁。

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星期四了,马上就要到周末了,给自己准备一份淡雅的早餐调节心情吧,一杯热热的淡淡的清茶,搭配几只精致的小面包非常方便,并且还能温润肠道。

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星期五了,明天就是周末了,想赖床的你,可以去超市买来速冻的菜肉馄饨加上小笼包,帮助你的脂肪代谢,为你想偷懒的肌肉增加活力哦,最好是选择汤包。

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